NPO法人ホッピング　おしゃべり広場ホッピング

こんにちは～志穂です。

今日は朝から『親子でぽっかぽか体操』が開催されましたよ～！

先生は妊娠7カ月の伊藤明代先生。妊娠中も安定期に入ってから
活動を再開された活動的なママさんです。





まず初めに、健康サンダル内側のデコボコの部分を、
青竹踏みにくっつけたみたいなのを使って（この説明で想像できますか？）
足の指や土ふまず、踵を刺激して血行促進を図ります。
これがなかなか痛気持ちいいんですよ～。





慣れた頃に音楽に合わせてフミフミ体操♪
その後、下半身のストレッチなどでほんとにポカポカしてくるんです！

はじめは下半身がポカポカしてきたんですが、
だんだんと手のひらがじんわり汗ばむぐらいにまでなりました。



そんなにハードな動きはしてないのに不思議ですよね～☆

私達は一人での参加でしたが、参加しくれたママさんと先生は
子どもさんをおんぶや抱っこされて体操されてたので
30分でも、結構な運動になったと思いますよ。

最近グッと寒くなってきましたが、まだまだ冬はこれからです。
ぽっかぽか体操で、結構促進、免疫力アップしませんか？

『親子でぽっかぽか体操』次回は12月13日（火）10時30分～11時00分で開催します。
料金は今回と同じで300円です。
たくさんのご参加お待ちしていますね♪



そして、今日は体操に参加されたお客様から
果物の差し入れをいただきました～！！





Tさん、いつもありがとうございます♪
みんなで美味しくいただきました。

身体だけでなく、心までぽっかぽかになった一日でした。

あすは、勤労感謝の日でお休みです。
また24日の木曜日に遊びに来てくださいね~！


ちなみに24日午前中は
『女性のための、ゆる美体操』です。
どんな美体操かしら・・・！？



11月のイベントは→コチラです

12月のイベントは→→コチラです



■おしゃべり広場ホッピング
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