NPO法人ホッピング　おしゃべり広場ホッピング

こんにちは（＾＾）ホッピング事務局長　南です♪

来週から、娘たちの通う小学校や保育園ではプールが始まります♪

まだまだ水に入るには、寒いのでは？と思いつつ、もうそんな季節か～梅雨が明けたらもう夏なんやなぁ。。。と、
ふと、思いました

あっと、いう間に今年もすぎていきそうです

さて。。。

昨日はホッピングスタッフで集まってスタッフ研修を実施しました♪

今回は、
ストレスマネジメント研修　

「ストレスについての理解と認知行動療法を用いた対処法」

ということで、

一般社団法人ソーシャルケアセンター　副センター長で　

臨床心理士の田中康之さんを講師にお迎えし実施しました。






ストレスとはなにか？という基本的な知識から、うつ病チェック、ストレスを感じたときに起こる身体や、気持ちや、行動の変化をそれぞれ考えてみんなでシェアしたり、考え方のクセを知るワークなどをしましたよ。



自分の考え方のクセを知ることで、いま自分はこう思っているけれど、こういう捉え方もできるのでは？ということに気づきいろいろな角度から物事を考えられるようになっていけたらストレスも軽減できるようになっていくということでした。

ワークの内容をグループでシェアすることで、他のスタッフから自分では気づかなかった対処法を教えてもらえたり、そういう風にも考えられるんだな♪ということに気づくことができたりと、とても勉強になりました（＾＾）

スタッフそれぞれ、いろんな気づきがあったかと思います。

私も、日々の生活で実践しながら、ストレスを軽減できるよう意識してみようと思います♪

田中康之さん、ありがとうございました（＾＾）

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ホッピングのテーマソング
『♪ホップステップホッピング♪』


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